【開催報告】7月健康講座「夏の食養生」🌿

〜梅雨から夏への季節の変わり目、東洋医学で整える〜

7月8日（火）、野崎薬局にて「夏の食養生」をテーマに健康講座を開催いたしました。
当日は猛暑のなか、8名の皆さまにご参加いただき、東洋医学の観点から、梅雨〜夏にかけての不調をどう整えるかを学ぶひとときを共有しました。

東洋医学では、気候の変化は体調に大きく影響すると考えます。
とくに**梅雨（6〜7月）**は「湿邪（しつじゃ）」が強くなる季節。湿気により「脾（消化系）」が弱まり、食欲不振・むくみ・だるさといった症状が出やすくなります。

続く**夏（7〜8月）**は「暑邪」と「湿邪」が重なる時期。汗による消耗に加え、冷たい飲食や冷房により内臓が冷えやすく、体力低下・倦怠感・不眠といった“夏バテ症状”につながります。

今回の講座では、こうした季節ごとの「邪気」への対策を中心に、食を通じた実践的な養生法をお伝えしました。

五行説から見る「夏」と「心」の関係性
　五行では「夏」は「火」、臓腑では「心」に属します。精神的な疲労やイライラ、不眠なども「心」の疲れととらえ、養生が必要です。
「気味」と「帰経」で食材を選ぶ
　食材には「寒・熱・甘・苦・辛」などの性質（＝気味）と、体内のどこに作用するか（＝帰経）があり、季節や体調に合わせた選び方をお伝えしました。
食べ物は「組み合わせ」がカギ
　塩（鹹味）と甘味のバランスなど、五行に基づいた味の組み合わせで、体内の相生・相剋を整える工夫も紹介しました。

講義の途中には、夏の水分補給に適した養生ドリンクとして、
「松寿仙＋天然塩＋温かいお茶」の試飲を行いました。

糖分を加えず、内臓を冷やさずに水分とミネラルを補える自然薬ドリンクとして、受講者の皆さんにもご紹介しました。

など、日々の生活に役立つ気づきを得ていただけた様子でした。

8月は定例の健康講座はお休みとなります。
代わりに、**8月3日（日）には特別イベント
🌿『自然と遊ぼう』**🌿（※野崎薬局のお客様限定）を開催予定です。
自然の中で体を動かし、癒しを得る1日。参加をご希望の方は、ぜひお早めに店頭またはお電話でお申込みください。

内容は改めてご案内いたします。どうぞお楽しみに。

🌿日々の食事は、最も身近な「薬」でもあります。
季節に応じた食材と体の声に耳を傾けながら、心身のバランスを整えていきましょう。